|
😊
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 127,34g | Karb: 116,49g.
Kahvaltı: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Kochschinken, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Lidl Kornachter Körnerbrot, Lätta Original, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Aperatifler/Diğer: Milbona Quark Magerstufe, Honig, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|