06 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4717 kcal
|
Yağ: 171,83g | Prot: 232,68g | Karb: 547,43g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Nutrend Flexit Drink, Tran, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Banan, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Öğle Yemeği: Ser Gouda, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Grafschafter Zuckerrübensirup, Banan, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Akşam Yemeği: Smalec, Vital Fresh Surówka Rarytasek, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Bułka Tarta, Jajko, Pastani Makaron Spaghetti, Ser Gouda, Hela Curry Gewürz Ketchup. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|