07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 36,06g | Prot: 141,80g | Karb: 204,33g.
Kahvaltı: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Goya Small Red Beans, Swiss Chard, Cabbage, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Black Angus Steakhouse Filet Mignon Center Cut (6 oz). Akşam Yemeği: 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). Aperatifler/Diğer: Britannia Bourbon Chocolate Flavored Cream Biscuits, Honey, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. devamı için...
|
|
4086 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Eliptik - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|