07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 69,62g | Prot: 157,99g | Karb: 362,17g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Holstensegen Rapsöl, Ja! Roggenvollkornbrot, Escal King Prawns, Frosta Paella mit Meeresfrüchten, Ja! Prinzessbohnen, Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung, Zwiebeln, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten. Aperatifler/Diğer: Ja! Roggenvollkornbrot, Grünländer Mild & Nussig, Apfel, Europäische Weintraubensorte, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
rad - 35 dakika, laufen - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|