07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 62,79g | Prot: 84,22g | Karb: 198,07g.
Kahvaltı: Mondamin Grießbrei, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Kühne Grünkohl nach Oldenburger Art, Speckwürfel, Entenkeule, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|