07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
165,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 76,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 104,87g | Karb: 131,81g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Ortega Whole Wheat Tortillas, Cheddar Cheese, Green Giant Sweet Baby Supremes Baby Cut Carrots, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Akşam Yemeği: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Guerrero Whole Wheat Flour De Harina Triguenas Tortillas. Aperatifler/Diğer: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. devamı için...
|
|
4947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|