07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 75,31g | Prot: 245,95g | Karb: 191,47g.
Kahvaltı: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Сливочно Сырный Соус, Курица Вареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, Протеиновые панкейки, Яблоко Желтое, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|