|
Jo då.... "Bara" minus 0,3 men nöjd denna gång faktiskt :-) nu verkar det rulla på lite lagom.
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 36,96g | Prot: 76,20g | Karb: 119,83g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Kycklingklubba, Morötter. Akşam Yemeği: Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Kokt Ägg, Arla Mild Yoghurt Vanilj, ICA Basic Cornflakes. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|