08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 91,87g | Karb: 100,54g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Mandeln, Seeberger Früchte-Mix, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Äpfel. Öğle Yemeği: Frischkäse, Senf, Tomatenmark, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Bonduelle Gold Mais, Haferflocken, Pflücksalat, Schafskäse, Barilla Fusilli, Balsamico, Leinöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Magerquark, Rinderhackfleisch. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Cross Trainer - 32 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Na jetzt ist das Foto aber Genickschonender. Aber immer noch genau so nett. Richtig toll.
12 Eki 15 üye tarafından: Bärle47
|
Sehr schön, der Unterschied... und irgendwie immer im Urlaub 👍
12 Eki 15 üye tarafından: Viviace
|
Cool. Da bin ich gespannt wenn ich das Foto morgen am Rechner ansehe ☺
12 Eki 15 üye tarafından: Metalmaus123
|
Daaankeschön ihr Lieben :-) Ja, irgendwie werd ich nur im Urlaub fotografiert *lach* Ich bin bei uns immer derjenige, der alles knipst ;-)
13 Eki 15 üye tarafından: kati1607
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|