08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5600 kcal
|
Yağ: 244,33g | Prot: 157,74g | Karb: 659,59g.
Kahvaltı: Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Küchenmeister Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Kaufland Eierschecke, Ja! Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Aperatifler/Diğer: Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, REWE Caramel Sandwich, hanuta Hanuta, REWE Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Biscotto Waffelmischung. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|