08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3038 kcal
|
Yağ: 123,18g | Prot: 137,39g | Karb: 338,71g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Strawberry, Ja! Orangensaft , Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli, Gouda oder Edamer, Milch 1,5%, Marmelade, Vollkornsemmel. Öğle Yemeği: Speiseeis, Nudeln (Gekocht), Rotkohl, Speckwürfel, Rinderbraten. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Salami, Real Quality Baguette Salami, Weißbrot, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Obstkuchen, Aldi Dominosteine, Milka Trauben-Nuss, Milbona Dessert mit Sahne (Schokolade), Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 41 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|