09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 97,70g | Karb: 83,55g.
Kahvaltı: Optifast Vanilla Shake. Öğle Yemeği: Capsicum, Cucumber (with Peel), Carrots, Lettuce, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Chicken Breast Meat, Scrambled Egg, Optifast Coffee Shake. Aperatifler/Diğer: John West Sweet Corn & Mayonnaise Tuna, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, Watermelon, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|