09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 70,41g | Prot: 110,04g | Karb: 239,48g.
Kahvaltı: Danone Даниссимо Сезонный Вкус, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Пирожок с Картошкой. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 8 dakika, Eliptik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|