09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2762 kcal
|
Yağ: 90,92g | Prot: 146,80g | Karb: 332,87g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen. Öğle Yemeği: Maredo Zwiebeln, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Roggenvollkornbrot, Cafe Time Mohnkuchen. Akşam Yemeği: Brokkoli, Ja! Lachsfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hänchenbrust, Schmalz, Ja! Roggenvollkornbrot, Europäische Weintraubensorte, REWE Caramel Sandwich. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
rad - 36 dakika, kraft - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|