09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4256 kcal
|
Yağ: 156,13g | Prot: 252,22g | Karb: 506,71g.
Kahvaltı: Honig, Magerquark, Gekochtes Ei, Europäische Weintraubensorte, Milram Körniger Frischkäse, Gelbe Paprika, Mandeln. Öğle Yemeği: Mandeln, Gekochtes Ei, Edeka Bio Körniger Frischkäse, Gelbe Paprika. Akşam Yemeği: Birnen, Orangen, Kartoffelbrei, Frikadelle, Europäische Weintraubensorte. Aperatifler/Diğer: Kirschtomaten, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
4505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Zıplama - 1 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 58 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|