10 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 56,04g | Karb: 106,19g.
Kahvaltı: Pan Tostado Multigrano, McCormick Mermelada de Fresa, Philadelphia Queso Crema, Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Quesadilla. Öğle Yemeği: Caldo de Carne, Quesadilla. Akşam Yemeği: Leche Entera, Gamesa Hot Cakes Tradicional. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 18 dakika, Crossfit - 38 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 4 dakika, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|