11 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 50,75g | Karb: 155,05g.
Kahvaltı: Coca-Cola Diet Coke, Thomas' Mini Bagels - 100% Whole Wheat, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Tim Tam, Popchips Barbeque Potato Chips, Coca-Cola Diet Coke (Can), Bev's Turkey chili. Akşam Yemeği: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Thomas' Mini Bagels - 100% Whole Wheat, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|