11 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 88,22g | Karb: 221,68g.
Kahvaltı: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Chimarrão. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface Americana, Salada de Maionese, Peito de Frango, Espumante, Tomates. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Tio João Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Espumante. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 12 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Caminhar - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|