11 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 98,28g | Prot: 90,67g | Karb: 325,45g.
Kahvaltı: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Jabłko. Akşam Yemeği: Cukier, Ogórek Kiszony, Kalafior, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Iglotex Frytki do Piekarnika, Milka Czekolada Mleczna, Jabłko, Cukier, Danone Activia Naturalna, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Jajko na Twardo, Algida Lody Neapolitana. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Seks - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|