|
not a bad week considering it was up/down emotionally.. think my avg will be a little higher this yr as it's looking, but still within the 130# goal.. we'll see just depends on more exercise I think, maybe a few less cal./carbs as well
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 37,87g | Karb: 122,97g.
Kahvaltı: Fit &Active Sugar Free Red Raspberry Preserves, Kontos Tandoori Nan. Akşam Yemeği: Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce, Fit & Active Turkey Meatballs, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kraft Fat Free Cool Whip, Apple Pie (Two Crust). devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 1 saat, Biçme Çim - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|