11 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2477 kcal
|
Yağ: 142,12g | Prot: 79,70g | Karb: 226,22g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas. Öğle Yemeği: Del Monte Mixed Fruit Cup, Aunt Millie's Chocolate Chip Muffins, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Akşam Yemeği: Equality Fresh Spinach, Bananas, Fisher Dry Roasted Peanuts. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|