12 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 83,94g | Karb: 109,21g.
Kahvaltı: Миндаль, Винегрет, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Листья Салата, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Dove Тёмный Шоколад (8г), Кефир 2,5%, Винегрет. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|