12 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 99,51g | Karb: 314,35g.
Kahvaltı: Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Streuselkuchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Aldi Rindersteak, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|