13 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 91,42g | Karb: 197,88g.
Kahvaltı: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Cinnabon Instant Hot Cereal. Öğle Yemeği: Craisins, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Cucumber (Peeled), Spring Mix, Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Tomatoes. Akşam Yemeği: Cheese and Onion with Chile Con Carne Enchilada, Beef Soft Taco, Chicken with Sour Cream Sauce Enchilada. Aperatifler/Diğer: Nips Sugar Free Hard Caramel Candy, Greek Yogurt - Strawberry, Water, Bagel Thins - Everything. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|