|
2 Hours walking on Sunday. Two hours leaflet posting today, Monday.
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 104,44g | Karb: 118,98g.
Kahvaltı: Campbell's Tomato Juice (Can), Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: Cream Cheese Spread, Szechuan Chicken, Beef Rendang, Chinese Fried Rice, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Chinese Fried Rice, HEB Sesame Chicken. Aperatifler/Diğer: Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Almond Cookie. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|