13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 88,42g | Prot: 89,00g | Karb: 106,39g.
Kahvaltı: Honig, Mühlhäuser Pflaumenmus, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Mandeln, Seeberger Früchte-Mix, Ja! Haferflocken, Magerquark, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Mandeln, Seeberger Blaue Weinbeeren, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Haferflocken. Akşam Yemeği: Spitzpaprika, Kirschtomaten, Balsamico, Leinöl, Kaufland Pflücksalat, Rougette Ofenkäse. Aperatifler/Diğer: Frico Landkaas, Mehrkornbrot, Äpfel, Orangen. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masaj - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|