|
einen wunderschönen Guten Morgen an alle. 😃
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 67,87g | Prot: 95,20g | Karb: 226,87g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Öğle Yemeği: Butterbrezel, Kaffee mit Milch, Alnatura Dinkel Gepufft, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Smanta Diät Pflanzencreme, Kreuzkümmel, Landjunker Kassler Minutensteaks Vom Schwein, TiP Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Möhren, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|