13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 118,77g | Prot: 193,73g | Karb: 189,85g.
Kahvaltı: Masło, Chleb Wieloziarnisty, Pikok Kiełbasa Biała Surowa. Öğle Yemeği: Twaróg. Akşam Yemeği: Morliny Mielone z Indyka, Lidl Warzywa na Patelnię po Hiszpansku. Aperatifler/Diğer: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Olej Roślinny, Zott Mozzarella Light, Czerwona Papryka, Jabłecznik. devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|