13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 143,19g | Karb: 155,09g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Akşam Yemeği: Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Almare Lachsfilets, Krombacher Bier. Aperatifler/Diğer: REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|