13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 90,28g | Prot: 170,15g | Karb: 222,51g.
Kahvaltı: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. Aperatifler/Diğer: Light Beer. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|