30 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 45,90g | Karb: 162,16g.
Kahvaltı: large coffee, quaker caramel rice cakes. Öğle Yemeği: Carrot & Coriander Soup, Tangerines (Mandarin Oranges). Akşam Yemeği: dole country garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper. Aperatifler/Diğer: Potato Chips, Aero Chocolate Bar, GF farms Carrots, quaker caramel rice cakes. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|