13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 62,42g | Karb: 163,44g.
Kahvaltı: Corny Free Haselnuss. Öğle Yemeği: Mestemacher Fitnessbrot, Activia Cerealien, Pfannkuchensuppe. Akşam Yemeği: Milbona Fruchtjoghurt Kirsche, Vitakrone Weißkrautsalat, REWE Crème Leicht, REWE Bio Emmentaler, Brokkoli, Kartoffeln, Trawlic Wildlachsfilet, Rama Cremefine 7%. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|