14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 55,27g | Karb: 127,77g.
Kahvaltı: Миндаль, Сыр с Плесенью, Винегрет, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Печеное Яблоко. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|