14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 81,98g | Prot: 105,25g | Karb: 187,16g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай, Parmalat Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Delicados Мексиканские Лепешки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Простоквашино Молоко 3,2%, Коркунов Горький Шоколад 72%, Fazer Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурецы Сладкого Рассола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Лосево Сыр Качотта 22%. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Подворье Йогурт Греческий 10%, Подворье Йогурт Греческий 10%, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Valio Молоко 1,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 36 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|