14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 86,63g | Karb: 383,77g.
Kahvaltı: Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Marmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Vanillesoße, Grappa, Dampfnudel, Erbsensuppe, REWE Bäcker Brötchen, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|