14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 76,60g | Karb: 182,42g.
Kahvaltı: Corny Free Haselnuss. Öğle Yemeği: Activia Erdbeere, Lidl Kornachter Körnerbrot, Linessa Leberwurst. Akşam Yemeği: Crownfield Crowni Rote Frucht, Landjunker Putengrillies, REWE Romana Salatherzen, Orto Mio Gegrillte Paprika, Tomaten, Vitakrone Weißkrautsalat, Wilhelm Brandenburg Puteninnenfilet, REWE Beste Wahl Joghurt Dressing 5,4% Fett, Jardinelle Rote Beete in Scheiben. Aperatifler/Diğer: Ananas, Getrocknete Feigen, Feigen. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|