14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 61,01g | Karb: 151,26g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Good Food Чернослив, Брокколи Тушеные, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Akşam Yemeği: Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Суп-пюре из тыквы (идея от Лены). Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
3998 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 8.00 утра до 20.00 - 12 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|