|
ну наконец-то вес
двинулся!
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 89,44g | Karb: 86,10g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. Akşam Yemeği: Добрый Апельсиновый Сок, Котлета Куриная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. devamı için...
|
|
4627 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|