|
Samlar vätska så här dagarna före det kvinnliga 😉 så nöjd ändå 😊
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 40,98g | Prot: 102,10g | Karb: 41,62g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Öğle Yemeği: Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Fläskkotlett, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Layenberger Fit Feelgood, Allévo Potatis och Purjolök. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|