13 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 31,59g | Prot: 95,36g | Karb: 275,74g.
Kahvaltı: SPECIAL K CEREAL, Lactose Free Vanilla Soy Milk. Öğle Yemeği: WHOLE GRAIN CHEER, APPLE MUFFIN. Akşam Yemeği: Tuna in Water (Canned), Black Beans, Salad Fixins Cran-Orange, Spring Mix Salad, Sesame Ginger Dressing. Aperatifler/Diğer: Apple Cranberry Chicken. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|