15 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 36,25g | Karb: 138,24g.
Kahvaltı: Kaas, Witte Boterham. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Devos Lemmens Mayonaise Light 30%. Akşam Yemeği: Delhaize Bami Goreng, Carrefour Paardenvlees Gerookt, mayo, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Rode Paprika. Aperatifler/Diğer: Chips, Everyday Magere Yoghurt, Jupiler Pils, Aldi Rijstwafel, Kiwi, Banaan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hey Walter,
Hoe ben je op 3 maand 11kg kwijtgeraakt?
15 Eki 15 üye tarafından: svenneboy
|
Svenneboy,
alleen nog gezond eten zien liggen, en naar je maag luisteren ipv naar je hoofd (goesting). Ik stond ervan versteld hoe snel mijn maag eigenlijk aangeeft dat het genoeg is, hoewel ik nog altijd "goesting" heb om bij te nemen. Dat doe ik dus niet meer. En dat lijkt te werken.
Veel succes!
19 Eki 15 üye tarafından: wal.ter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|