16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 25,12g | Prot: 42,67g | Karb: 132,28g.
Kahvaltı: Pomidory, Placki Owsiane. Öğle Yemeği: Kukurydza, Jana Twaróg Półtłusty, Sałata, Rukola. Akşam Yemeği: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Dyniowa. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|