16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3534 kcal
|
Yağ: 151,96g | Prot: 145,28g | Karb: 364,52g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Witte Puntjes, Krentenbol, Gekookt Ei, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Plus Krentenbol, Beemster Oude Kaas 48+, AH Witte Puntjes, Perfekt Volle Chocolademelk, Banaan. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Aldi Magere Spekreepjes, Gekookt Ei, Jumbo Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bonbon, Maître Paul Mini Tompouce. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|