16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 107,19g | Prot: 195,72g | Karb: 245,64g.
Kahvaltı: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Italian Sausage, Grapes, Hard Roll, Carrots. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Chicken Wing, Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Aperatifler/Diğer: Apples, Chicken Meat and Skin (Roasting), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|