16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 93,79g | Karb: 171,96g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Персики, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Сырко Мягкий Сыр, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Good Food Чернослив. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Селедка, От Мартина Семечки Отборные, Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Зеленый Чай, Му-Му Каша Гречневая с Морковью, Novus Котлета Куриная Паровая, Магнит Рулет Рыбный в Панировке, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Akşam Yemeği: Лук, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Суп-пюре из тыквы (идея от Лены). devamı için...
|
|
4018 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.26 - 14 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|