14 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 89,67g | Karb: 127,47g.
Kahvaltı: Life Smart Chopped Spinach, Omega 3 Egg, Lean Turkey Bacon (Fresca), Water (Bottled), Tea (Brewed), Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Mediterranean Greek (Vinaaigrette), PC Organics Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Broccoli, Celery, Carrots, Oven Roasted Chicken Strips, Water, Piller's, Quinoa Salad. Akşam Yemeği: Diet Coke, French Fries, Boneless Chicken bites. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Tea (Brewed), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Water (Bottled). devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|