17 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 129,29g | Prot: 130,64g | Karb: 131,49g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Сливочно Сырный Соус, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Akşam Yemeği: Мёд, Чай с Молоком, Коровкино Творог 2%, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|