17 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 69,11g | Prot: 87,95g | Karb: 212,36g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький 72%, Каждый День Сыр Голландский, Смак Хлеб Таежный. Öğle Yemeği: Пирог с Рыбой, Красный Октябрь Трюфели, Метелица, Магнит Банан, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш Тушёный. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Ашан Булочка Кайзерка, Ikea Мороженое Рожок, Фрутилад Фрутилад Чернослив. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|