17 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 102,58g | Karb: 158,39g.
Kahvaltı: Meisterland Multivitamin 12 Frucht, Milbona Fruchtjoghurt Ananas 0,1%, Lidl Kornachter Körnerbrot, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Feigen. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Joghurt Dressing 5,4% Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milfina Zaziki Quark, Landjunker Putengrillies, Tomatenreis. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Dulano Delikatess Käse-Würstchen. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|