17 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3188 kcal
|
Yağ: 142,24g | Prot: 266,12g | Karb: 174,18g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Bacon, Egg White, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Chicken Wing, Fresh'n Easy Garden Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Rich Chocolate Ice Cream, Beer. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|